Почему хобби полезно для здоровья
Эксперты объяснили причины, по которым иметь хобби — не только интересно, но и полезно для здоровья.
Занимаясь чем-то с удовольствием, человек включает систему поощрения головного мозга, в итоге улучшается самочувствие, снижается стресс, растет энергия, пишет издание Newia со ссылкой на self.com .
В одном исследовании изучали взаимосвязь между долгим рабочим днем, депрессией и благополучием. Было обнаружено, что хобби помогает снизить негативные для психики последствия рабочей недели, продолжавшейся более 40 часов.
Были проанализированы данные более 93 тысяч пожилых людей. Участники эксперимента, имеющие хобби, сами сообщали о более высоком уровне здоровья, счастья и удовлетворенности жизнью. А люди, испытывающие признаки депрессии, не занимались никаким хобби.
Хобби связано со многими полезными «побочными» эффектами: психологическими, биологическими, социальными, поведенческими.
Психологические преимущества ощущаются сразу как повышение настроения, а «вдолгую» повышают навыки жизнестойкости. Биологические следствия проявляются как повышение физической работоспособности, улучшении иммуннитета и уменьшение боли.
Некоторые увлечения дают социальные преимущества, помогая преодолевать одиночество, другие формируют полезные привычки и распорядок дня.
Но хобби нельзя привить насильно. Специалисты советуют не заставлять себя, а заниматься только тем, что действительно приносит удовольствие.
Последние новости
В рамках Закона «О пробации в Российской Федерации» УФСИН России по Удмуртской Республике подписано соглашение с АНО «Перспектива»
Сегодня начальник Управления Л.В.
В Ижевске планируют сохранить сильную команду педагогов школы № 90
Фото: izh.ru 26 декабря в прямом эфире на телеканале «Удмуртия» Главе Ижевска Дмитрию Чистякову задали вопрос, который очень волнует педагогов школы № 90, учеников и их родителей,
Глазов и Сарапул признаны лучшими среди моногородов России по внедрению целей устойчивого развития
Фото: smartik.ru Накануне в Городских лабораториях ВЭБ.РФ состоялось итоговое мероприятие проекта «Пилотирование опыта Москвы по внедрению Целей устойчивого развития в моногородах Российской Федерации».
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения