Шагом марш! Ходьба заставляет мозг лучше работать
Доказано учеными: ходьба усиливает мозговую активность и повышает когнитивные способности.
Удар стопы при ходьбе отправляет через артерии волны давления, и кровоснабжение мозга усиливается. Не зря многие ученые и мыслители, к примеру, Тесла и Аристотель, любили расхаживать, когда обдумывали что-то.
Чем еще полезна ходьба? Она уменьшает стресс: эндорфины, высвобождаемые в процессе ходьбы, снижают уровень тревожности и повышают самооценку, пишет Newia.ru .
Некоторые исследования показывают, что люди лучше решают тесты и творческие задачи, когда ходят, а не сидят. При этих испытаниях участники при ходьбе показали больше креативности в ответах.
Один сеанс ходьбы умеренной интенсивности, по данным ученых, увеличивает нейротрофический фактор головного мозга. Это полезно в борьбе с возрастными изменениями, для предотвращения болезней Паркинсона и Альцгеймера.
Сколько же нужно ходить? Оказывается, для стимуляции работы мозга не требуются многокилометровые прогулки. Доказано, что всего 20 минут ходьбы в день достаточно для активации и улучшения умственной деятельности. За это время мозг успевает подготовиться для восприятия и переработки новой информации, справляется со стрессом. Этого достаточно для того, чтобы предотвратить негативные возрастные изменения.
Последние новости
![Рыбалка чуть не обернулась страшной травмой для подростка в Ижевске](https://votkinsk-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
Рыбалка чуть не обернулась страшной травмой для подростка в Ижевске
Молодой рыбак получил серьезное повреждение, но глаз удалось спасти.
![Суд удовлетворил заявление о усыновлении в Удмуртской Республике](https://votkinsk-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
Суд удовлетворил заявление о усыновлении в Удмуртской Республике
Прокуратура активно участвует в процессе усыновления детей.
![Преступления с использованием информационных технологий: случай из Ижевска](https://votkinsk-gid.ru/images/noimg-420x315.png)
Преступления с использованием информационных технологий: случай из Ижевска
Прокуратура восстановила права гражданина, пострадавшего от мошенничества.
Металлопрокат: Основные Преимущества в Строительстве и Производстве
В мире современного строительства и производства металлопрокат играет ключевую роль