Шагом марш! Ходьба заставляет мозг лучше работать
Доказано учеными: ходьба усиливает мозговую активность и повышает когнитивные способности.
Удар стопы при ходьбе отправляет через артерии волны давления, и кровоснабжение мозга усиливается. Не зря многие ученые и мыслители, к примеру, Тесла и Аристотель, любили расхаживать, когда обдумывали что-то.
Чем еще полезна ходьба? Она уменьшает стресс: эндорфины, высвобождаемые в процессе ходьбы, снижают уровень тревожности и повышают самооценку, пишет Newia.ru .
Некоторые исследования показывают, что люди лучше решают тесты и творческие задачи, когда ходят, а не сидят. При этих испытаниях участники при ходьбе показали больше креативности в ответах.
Один сеанс ходьбы умеренной интенсивности, по данным ученых, увеличивает нейротрофический фактор головного мозга. Это полезно в борьбе с возрастными изменениями, для предотвращения болезней Паркинсона и Альцгеймера.
Сколько же нужно ходить? Оказывается, для стимуляции работы мозга не требуются многокилометровые прогулки. Доказано, что всего 20 минут ходьбы в день достаточно для активации и улучшения умственной деятельности. За это время мозг успевает подготовиться для восприятия и переработки новой информации, справляется со стрессом. Этого достаточно для того, чтобы предотвратить негативные возрастные изменения.
Последние новости
Федеральная налоговая служба проводит цикл научно-практических конференций
Это архивная публикация - она может содержать устаревшую информацию. Федеральная налоговая служба совместно с Российским государственным университетом правосудия имени В.М.
Ненадлежащая реклама медицинских услуг
Стоматологическая клиника привлечена к административной ответственности В феврале текущего года Удмуртским УФАС России рассмотрено дело в отношении стоматологической клиники «Мега Стом» по факту распространения р
Юкаменский районный суд заменил осужденной исправительные работы на лишение свободы
Приговором Юкаменского районного суда Удмуртской Республики от 10.01.2025 года К. осуждена по ч. 1 ст.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией