Шагом марш! Ходьба заставляет мозг лучше работать

Доказано учеными: ходьба усиливает мозговую активность и повышает когнитивные способности.

Доказано учеными: ходьба усиливает мозговую активность и повышает когнитивные способности. Но сколько надо ходить, чтобы повысить умственную работоспособность?

Удар стопы при ходьбе отправляет через артерии волны давления, и  кровоснабжение мозга усиливается. Не  зря многие ученые и  мыслители, к  примеру, Тесла и  Аристотель, любили расхаживать, когда обдумывали что-то.

Чем еще полезна ходьба? Она уменьшает стресс: эндорфины, высвобождаемые в  процессе ходьбы, снижают уровень тревожности и  повышают самооценку, пишет Newia.ru .

Некоторые исследования показывают, что люди лучше решают тесты и  творческие задачи, когда ходят, а  не  сидят. При этих испытаниях участники при ходьбе показали больше креативности в  ответах.

Один сеанс ходьбы умеренной интенсивности, по  данным ученых, увеличивает нейротрофический фактор головного мозга. Это полезно в  борьбе с  возрастными изменениями, для предотвращения болезней Паркинсона и  Альцгеймера.

Сколько  же нужно ходить? Оказывается, для стимуляции работы мозга не  требуются многокилометровые прогулки. Доказано, что всего 20  минут ходьбы в  день достаточно для активации и  улучшения умственной деятельности. За  это время мозг успевает подготовиться для восприятия и  переработки новой информации, справляется со  стрессом. Этого достаточно для того, чтобы предотвратить негативные возрастные изменения.

Последние новости

Реализацию нового нацпроекта «Семья» обсудили в Удмуртии

В Штабе общественной поддержки «Единой России» в Ижевске обсудили инициативы и предложения для национального проекта «Семья», о котором в рамках послания Федеральному Собранию объявил президент страны Владимир Путин.

Увеличение выплат по европротоколу: новые возможности для водителей при ДТП

РЕКЛАМА: ИНН 9701226732 ООО «БИП.РУ», ОГРН 1227700720576 Erid: 2SDnjeY6yi1 В последнее время в России наблюдается тенденция к увеличению лимитов выплат по страховым случаям, оформляемым через европротокол.

Надо больше золота: жители Удмуртии потратили на ювелирные изделия полмиллиарда

Жители Удмуртии в этом году стали покупать больше ювелирных изделий Более 560 млн рублей потратили жители Удмуртской Республики на ювелирные изделия в 1 квартале 2024 года.

Card image

Сравнение гофрокартона с другими материалами упаковки по целому ряду параметров

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *