Слышать себя и свести общение к минимуму: чемпионка из Удмуртии Лиза Туктамышева раскрыла секреты своего отдыха
В плотном графике съемок, тренировок и выступлений глазовчанка находит время побыть наедине с собой Лиза плохого не посоветует.
Лиза плохого не посоветует. Фото: t.me/Tuktik_liza
Накануне майских праздников уроженка удмуртского Глазова, чемпионка мира по фигурному катанию Елизавета Туктамышева рассказала о своих способах отдохнуть в нечастые свободные дни. Свой список лайфхаков она привела в своем телеграм-канале.
«Начались майские праздники, а это значит, появилось чуть больше времени для отдыха. Поделюсь с вами своими лайфхаками, вдруг будет полезно», – пишет 26-летняя спортсменка.
Среди своих методов для отдыха Туктамышева выделила следующие:
– научиться слышать, когда организм дает сигналы, что что-то идет не так: «Первый звоночек у меня – когда я сплю обычное количество часов, но встаю усталая и с плохим настроением – значит пора все откладывать и отдыхать»;
– понять, что из дел можно отложить и освободить для себя день;
– понять, что вас действительно восстанавливает: «В моем случае это полное бездействие: я высыпаюсь (могу проспать до 12 часов!), а в остальное время – просто валяюсь в кровати, смотрю сериалы и ни о чем не думаю»;
– свести любое общение к минимуму;
– сходить в спа или прогуляться в хорошей компании.
Последние новости

Заместитель прокурора Удмуртской Республики Виталий Колесов проведет прием жителей Игринского района
20 февраля 2025 года заместитель прокурора Удмуртской Республики Виталий Колесов проведет прием граждан Игринского районав режиме видеосвязи.
VI Всероссийский этнодиктант «Россия – дом народов»
С 17 по 28 февраля в России пройдёт VI Всероссийский этнодиктант «Россия – дом народов» на языках народов России.

Рассмотрено дело об административном правонарушении посредством веб-конференции
Кизнерским районным судом рассмотрены материалы дела об административном правонарушении, предусмотренным ч.1 ст.19.3 КоАП РФ (Неповиновение законному распоряжению или требованию сотрудника полиции,

Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку