01.05.2024

Слышать себя и свести общение к минимуму: чемпионка из Удмуртии Лиза Туктамышева раскрыла секреты своего отдыха

В плотном графике съемок, тренировок и выступлений глазовчанка находит время побыть наедине с собой Лиза плохого не посоветует.

В плотном графике съемок, тренировок и выступлений глазовчанка находит время побыть наедине с собой

Лиза плохого не посоветует. Фото: t.me/Tuktik_liza

Накануне майских праздников уроженка удмуртского Глазова, чемпионка мира по фигурному катанию Елизавета Туктамышева рассказала о своих способах отдохнуть в нечастые свободные дни. Свой список лайфхаков она привела в своем телеграм-канале.

«Начались майские праздники, а это значит, появилось чуть больше времени для отдыха. Поделюсь с вами своими лайфхаками, вдруг будет полезно», – пишет 26-летняя спортсменка.

Среди своих методов для отдыха Туктамышева выделила следующие:

– научиться слышать, когда организм дает сигналы, что что-то идет не так: «Первый звоночек у меня – когда я сплю обычное количество часов, но встаю усталая и с плохим настроением – значит пора все откладывать и отдыхать»;

– понять, что из дел можно отложить и освободить для себя день;

– понять, что вас действительно восстанавливает: «В моем случае это полное бездействие: я высыпаюсь (могу проспать до 12 часов!), а в остальное время – просто валяюсь в кровати, смотрю сериалы и ни о чем не думаю»;

– свести любое общение к минимуму;

– сходить в спа или прогуляться в хорошей компании.

Последние новости

Владимир Невоструев провёл рабочую встречу с руководителем Филиала Государственного фонда «Защитники Отечества» Максимом Шумихиным

Сегодня Председатель Государственного Совета Удмуртской Республики  Владимир Невоструев  провёл рабочую встречу с руководителем Филиала Государственного фонда поддержки участников СВО «Защитники Отечества» Максимом Шумихиным,

Министр транспорта и дорожного хозяйства Удмуртии проверил ход ремонта двух искусственных сооружений в Удмуртии

Министр транспорта и дорожного хозяйства региона Алексей Горбачев с представителями общественных организаций и средств массовой информации проверил ход работ на путепроводе через железнодорожные пути на Объездной дороге

ИТОГИ НЕДЕЛИ

Самые важные новости уходящей рабочей недели. Кадровые перестановки Заместителем министра здравоохранения Удмуртской Республики назначен Юрий Каменщиков .

Card image

Предположение, что российскую валюту тянут вниз проблемы с конвертацией индийских рупий

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *